Spring

【暖身神方】天冷不用愁：暖身有奇方     本方出自古籍《砂盤點精》，方名《暖身神方》。 使用本方後，就是在寒冷的冬天，穿很少的衣服也不會冷，用藥處會有一股暖流衝向全身，讓人紅光滿面，精神倍增。   一、功能與原理： 刺激神阙穴（肚臍），調動人體功能，舒筋活血，讓血液流速加快，增加人體熱量，從而達到暖身的目的。   二、適用範圍： 14歲以上男女均可，對年老者效果稍差。   三、配方： 花椒1g、胡椒4g、醫用橡皮膠布一小塊。   四、制作： 1、將花椒、胡椒研末，密封備用； 2、把藥末撒在膠布（麝香虎骨膏更好）上，即可使用。   五、使用方法： 將神阙穴（肚臍）周圍洗幹淨，貼上膠布即可。   六、效果： 貼一次7天左右有效。

【名醫偏方】老人斑的天然靈丹        老人斑的天然靈丹--香蕉吃完不要丟皮       就是熟至出現梅花點的香蕉皮，其內面白色的纖維，我們稱之為白脈是很好的護膚和清除老人斑的天然靈丹。       我的髮際近耳朵部位兩年前就出現了一粒凸起、棕色的、小小的老人斑，朋友勸我去做彩光把它「採走」。為了觀瞻，我是有點心動的，而且立即見效嘛，但這有違我的宗旨。而我也忘記了台灣朋友，在許多年前教我的「熟香蕉皮白脈按擦去老人斑法」。 忽然有天一位退休教授提醒了我：「多謝你呀，我試用你在書本裡所說的，我日日用那些白脈來擦面擦手，結果半年後老人斑全給擦走了。」我立即行動，天天食完一隻熟香蕉（不是大蕉，不是牛奶蕉）後，就用白脈來擦那一粒老人斑，風雨無間。兩個星期後，那粒有礙觀瞻的斑從此消失了。它不是一下子整粒甩掉的，而是一下一下的變乾、逐點消退直至完全消失。       起初有個小印，我再用白脈部分日日摩擦，現在連印也沒有了。

【民間秘方】桃花美容方   每日用枸杞+紅棗+銀耳炖著吃。貴在堅持。 每天用珍珠粉調蜂蜜水調VE效果更是錦上添花。     【民間秘方】延緩衰老   龍眼肉20顆，制首烏15克，當歸6克，紅棗6個，冰糖 50克。   〖制作〗：將制首烏、當歸去淨雜質，烘幹研成粉末；紅棗去核，洗淨，切成細粒；龍眼肉剁細.洗淨鍋置中火上，摻入清水約700克，加入首烏、當歸粉末，煮幾開之後，下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。 〖特點〗： 甜羹適口。 〖說明〗： 制首烏補肝腎，益精血，黑頭發，悅顔色，久服益壽。當歸補血和血；龍眼補精益髓，美顔色，潤肌膚；紅棗養脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經，久服輕身延年。此成菜有美容顔、潤肌膚之功效。女性常吃可葆青春長在。

【民間秘方】治療各類癌症的秘方     【主治】：各類癌症，根據服方結果，已經治愈腸癌、肝癌、子宮癌、乳癌、胃癌等，其中除乳癌較差以外，其他癌症服之都很好，特別是腸癌，只服四五小時，即産生特殊效果。   【配方】：到中藥店購，半枝蓮一兩，白花蛇舌草二兩，共爲一劑，用水十五碗煎至六小時。   【效果】：因該藥方，對藏腑之熱毒及生痔瘡痾血熱咳等症服後都很效驗。本港曾有數位人士服愈。   這藥方不分男女老少，愈後還得用三至四個月方能徹底痊愈，服後大小便常有膿血排出，這是正常反應，清除後即好。

【家傳秘方】7-15天可治愈面癱秘方   川北名老中醫蒲仕林家傳秘方。   馬錢子又稱番木鱉，味苦、性寒、有毒藥理研究，其主要成份含番木鱉堿，成人用5～10mg即可中毒，30 mg致死量。對其毒性，《本草原始》有記載：“鳥中其毒，則麻木搐急而斃；狗中其毒，則苦痛斷腸而斃。”   　歷代醫家取其毒性治療面癱，臨床見效快，效果好，以其有毒，故外貼敷。具體用法簡介如下。   【組成】: 番木鳖500 克, 加水3500毫升, 煮沸20分鐘, 趁熱刮去外支, 取淨仁切片置瓦上文火烘酥,研篩為細末,白蜜調成稀糊狀,文火煎熬15分鐘備用。   【用法】: 用時將藥膏塗在患側面部, 用紗布覆蓋,每天更換一次。 【用藥反應】: 塗藥處3-5日發生奇癢,6-8日出現疹粒, 9-14日若出現明顯疼痛則為向愈之兆, 可以停藥。 【用法】: 能通絡止痛。治療面癱效果奇特。     (1)    單味藥貼敷：   　　將馬錢子濕潤后，切成薄片，敷貼于面癱處，2～3日換。或將馬錢子銼成粉末1～2分，撒于膠布上，然后貼于下關、太陽、陽白等穴（隨癥選穴）。5～7日換藥１次。   (2)     復方貼敷：   　　│郭氏矯正膏│：馬錢子、川芎、肉桂、荊芥、防風、細辛、麻油、黃丹，制成膏，敷貼患處穴位。   　　│王氏馬蓖散│：馬錢子、蓖麻子。   　　│何氏面癱膏│：制馬錢子6g，細辛15g，白芥子9g，生草烏9g，研面，以凡士林50g，松節油20 ml制膏外敷。   　　│陳氏面麻膏│：馬錢子粉1g，樟腦粉0.3g，膏藥脂4g。 　　用法：將上藥加熱調勻後，塗于適當小的膏藥布上備用。用時，將膏藥烘軟後，貼在患側耳垂面神經幹區域（牽正穴）。４天換藥１次。   　　│牽正膏│：將蓖麻仁10g，松香30g，分別研為細末，備用。取凈水500g煮沸後，倒入蓖麻仁細末，煮５分鐘後，入松香，小文火煮3～4分鐘，倒入已備好之冷水盆中（水500克），撚成膏，切成塊狀（約3g）備用。 　　貼時取藥塊一，用熱水燙軟後，攤于小圓布上，敷貼于患側下關穴或頰車穴上，膠布固定，每５天換１次。

【民間奇方】按摩幾分鍾：便秘變輕鬆！ 【方法 1 】：首先把右手擺成6的手勢，再詳細點，就是把手握成拳頭，再把小指和大拇指翹起。 保持這個手勢，把大拇指放在肚臍上，小指放在丹田上，然後按壓。每天早上醒來在床上按 3到5分鍾，就可以了 找不到丹田的朋友，大拇指在肚臍，小指自然就在丹田，不用特意找！ 【方法  2】：   【第一步】：左右手輪流從上腹部到下腹部由上向下慢慢搓擦50—100次。  （如圖1）   【第二步】：雙手重疊，以肚臍爲中心，順時針方向旋轉按摩50—100次。  （如圖2）   【第三步】：雙手放在肚臍上方，小範圍順時針方向旋轉按摩50—100次。     (如圖3)   ▲ 按摩時一定要注意方向，中醫學認爲順時針爲瀉，逆時針爲補，順時針按摩與腸道正常生理運動相吻合，因此能促進腸道蠕動，利于糞便排出。

【民間秘方】揪耳操 - 讓老人像小夥精力充沛 第一種：揪耳尖 用雙手的拇指和食指捏住耳尖，慢慢揉捏直至發熱，然後向上提揪15～20次。耳尖屬于內外生殖器、盆腔、胯、膝、足、踝等等反射區，揪à這個部位，可以提高反應能力。   第二種：揪耳輪 用拇指和食指在耳輪上揉捏到發熱，再向外揪15～20次。耳廓屬于頸椎、腰椎、肩部的反射區，經常揪耳輪可防治相關的疾病。 第三種：推耳根 把中指放在耳前，食指放在耳後，自下耳根向上耳根推，每次推 40～50下。你不但會覺得耳根發熱，面部、頭部也會有發熱的感覺。耳根是頭面部的反射區，推耳根對頭痛、頭暈、耳鳴有很好的療效。

【民間秘方】擡腳操    現在向大家提供一種簡單易學的功法，名爲能量倍增操。爲太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意連續堅持二、三個月——在睡前的十五分鍾擡擡腳。   只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質。   (1)      在擡腳時前、後需各喝３００毫升溫開水，心平氣和保持輕松，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鍾以上。 (2)      在擡腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，爲了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。   (3)     在擡腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。   (4)     在擡腳時，神阙（肚臍）及命門一同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之郁悶、心胸開朗氣沈丹田、心髒恢複正常功能，心理壓力大大降低、血壓隨之穩定。   (5)     在擡腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和藹可親。   (6)     在擡腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？   (7)     在擡腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢複平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？   (8)     在擡腳時，因內髒全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮擡腳的最終目：擡的愈久，活的愈久。   動作很簡單，平躺床上，床不可太軟，雙手重疊輕放在丹田，雙腿並攏，連大腿擡起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，成90度，腳板向牆，保持這個動作15分鍾。 練功時心平氣和保持輕松，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。              這個簡單功法有用，是因爲在擡腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，這是血液中的不潔物，而身體爲了排解瞬間增加的毒素，腦下垂體分泌激素，在流汗中，將毒素予以排出。在擡腳時由于用丹田呼吸，肚臍及命門同運氣，幫助打通任督二脈，使氣血暢行，濁氣下行排出，毛細孔擴張，有助排解心胸郁悶，心跳隨之減慢，血壓隨之穩定，癌細胞自然死亡。由于脾主四肢，擡腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。在擡腳時，會引起大小腸蠕動，有助減肥，有助膀胱使更有力，提升男女生理功能。在擡腳時，嵴椎保持水准，氣血順暢，幫助關節增生骨髓，嵴椎兩旁神經恢複平常，便不會關節退化，長骨刺。

【名醫效方】美容養顔防衰老 - 按摩11大抗衰老穴位   1、掐睛明穴   動作要領：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時爲止。點時一松一緊，點壓1～2分鍾。   取穴方法：正坐閉目，目內眦角上方1分處。   作用：疏風清熱、通絡明目。可治療眼疾、神經性頭痛，也可治打嗝。     2、按摩耳輪   動作要領：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發熱發脹爲好。   作用：有聰耳明目、活絡通竅的作用，且對全身健康都有好處。     3、揉太陽穴   動作要領：用兩手拇指或食指肚，按住兩側太陽穴，先做順時針方向揉動8次，再做逆時針方向揉動8次。   取穴方法：眉梢與外眼角中間，向後約一寸凹陷處。   作用：可祛風止痛、活絡明目，有防治頭痛、治療眼疾的作用。     4、叩勞宮穴   動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。   取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。   作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。     5、按曲池穴   動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鍾。   取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現凹陷處即是穴。   作用：祛風解表，調理腸胃，疏利關節，能調理髒腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。     6、搓命門穴   動作要領：兩手相互搓熱，兩手依次在命門穴上下來回搓熱，可做2～3分鍾。   取穴方法：由肚臍中做線環繞身體一周，該線與後正中線之交點就是命門穴。   作用：有培補腎陽、通利腰脊的功能，能壯腎補虛，溫補脾陽。可治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉等症。     7、掐內關穴   動作要領：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹爲度，左右各按1～2分鍾。   取穴方法：仰掌微屈腕關節，掌後第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。   作用：有甯心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。     8、按合谷穴   動作要領：一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進行揉按，兩手交換按壓1～2分鍾。   取穴方法：拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關節橫紋壓在虎口上，拇指關節前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。   作用：具有通經鎮痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。     9、拍擊足三里穴   動作要領：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，須用力，以感麻脹爲度。按揉、敲打5分鍾以上爲好。   取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距胫骨外一橫指處。   作用：調理脾胃，調補氣血，疏通經絡，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食欲、幫助消化，還可改善心髒功能、調節心律，提高防禦疾病的能力。     10、揉太衝穴   動作要領：用手大拇指按揉兩太衝穴3～5分鍾。   取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推，至二骨聯合前緣凹陷中即是穴。   作用：清肝瀉火，舒肝解郁，調經和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。     11、按湧泉穴   動作要領：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左湧泉穴，雙腳輪換各按摩5分鍾以上，以搓熱爲好。 取穴方法：五個足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。

【民間秘方】312”經絡鍛煉法 簡便易學祛病健身   “312”經絡鍛煉法由祝總骧教授所創，他先後在北京醫科大學、中國協和醫科大學、中國科學院生物物理所從事教學科研工作，曾用兩種生物物理學方法，證實了人體經絡的客觀存在和它對人體的醫療保健作用。他根據中醫學經絡理論和長期積累起來的中醫實踐及氣功、武術等經驗，提出並向社會推薦這一人人可行、行之有效、自我防病治病的經絡鍛煉方法。 中醫學經絡理論是2500年前中國先哲對人類的偉大貢獻，根據經絡學說，經絡具有“行血氣、營陰陽”、“決死生、處百病”的重要作用，曆史上中醫防病治病、保健長壽法，如中藥、針灸、推拿、導引、氣功、武術等，無一不是在經絡理論的指導下進行的。   所謂“312”，“3”指合谷、內關、足三裏3個穴位的按摩；“1”是意守丹田、腹式呼吸；“2”是兩下肢下蹲爲主、適當的體育活動。具體取穴和鍛煉的做法如下：   1.穴位按摩       合谷穴取穴：左手四指並攏，虎口撐開，然後右手握拳豎起大拇指，在拇指中間有一條指橫紋，把指橫紋放在左手的虎口處，這時大拇指往前彎曲，指尖所指的穴位就是合谷穴。然後就可以把右手翻過來進行按壓。   鍛煉要點：拇指屈曲垂直，做一緊一松的按壓，按壓的力量要強，應有酸麻脹的感覺。        內關穴取穴：在我們手腕處有幾條橫紋，在緊挨著手的橫紋處放上右手的食指、中指、無名指，在手臂的兩條筋中間食指按下去的地方就是我們所要找的內關穴。   鍛煉要點：拇指垂直按在穴位上，指甲要和兩筋平行，用指尖有節奏地按壓，配合一些揉的動作，要有酸麻脹的感覺。             足三裏穴取穴：把一只手的四指放在膝蓋骨的下面，另一只手的大拇指去按壓與小指的交界點（胫骨_外一橫指處），這裏就是我們所要找的足三裏穴。這個穴位自古以來就是長壽保健穴，這個穴位不是很好找，找時應該多一些耐心。     鍛煉要點：拇指垂直下按，增加揉的動作，力度要大，不僅有酸麻脹的感覺， 最好還要有一些竄的感覺。     ▲  3個穴位按壓每兩秒一次，早晚各一次，每次做5分鍾。     2.腹式呼吸   　　所謂腹式呼吸就是平躺或者靜坐著做的呼吸練習，用鼻吸氣的時候要鼓腹部，用口呼氣時腹部凹下，保持胸部不動，讓呼吸的頻率盡量放慢，這個方法可以促進各個髒器的氣血流動。   　　 鍛煉要點：盡量放松，意守丹田（肚臍下3寸處），保持胸部不動，每分鍾呼吸4至6次，每天早晚各做一次，每次5分鍾。     3.下蹲運動      　　以兩條腿爲主的體育運動主要就是雙手平舉做下蹲運動，也可以是慢跑、散步等運動。   鍛煉要點：每次運動時間不宜過長，建議每天5至10分鍾即可，但每天一定要堅持。     ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■   312”經絡鍛煉法還要因人因病而異，靈活運用。應掌握以下特點：   1.“3”個穴位按摩的特點   穴位按摩的作用原理就是通過按摩這種刺激使有關穴位下的經脈得氣，即産生酸、麻、脹、以至“竄”的感覺後被激活，該經的血氣暢通，常可以達到使所屬的組織、器官産生即時的效果。如心絞痛發作時按摩內關穴常常立即使疼痛得到控制；而按摩合谷穴則對頭面或牙痛有即時效應。所以只取3個穴位，是因爲這3個穴位如果正確運用，就可以影響到全身的疾病，做法簡單易行、有利普及。這裏並不排除全身300多個穴位的運用。   2.“1”個腹式呼吸的特點   　　腹式呼吸的特點是大腦和全身處于相對靜止狀態下，使全身尤其腹部9條經脈血氣運行得到改善，是一種比較緩慢的經絡鍛煉，對于慢性病，如高血壓、糖尿病和失眠症都有特效。然而這3種病和腹式呼吸的關系也各有不同，高血壓病的原因是肝陽上亢，腎氣陰虛，做好腹式呼吸，可以使肝陽下降，腎陰上升，一般需要延長時間到10分鍾，並放慢呼吸頻率到每分鍾4次甚至更慢可更爲奏效。而糖尿病的發病原因是脾、胃經功能失控，腹式呼吸有利于這兩條經脈的血氣活躍，達到控制血糖的效果。腹式呼吸能夠控制失眠，也在于安靜狀態下思想集中于丹田，使9條經脈包括肝、腎經的陰陽達到平衡而入睡。   3.“2”條腿爲主的體育鍛煉   　　體育運動也是經絡鍛煉，這是因爲經脈是以一種立體結構和肌肉聯系在一起，當運動時，肌肉的收縮與舒張必然帶動有關經脈的組織結構活動起來，從而形成一種天然的激活經絡的方式。全身肌肉的運動必然引起全身十二正經和奇經八脈活躍起來，同時全身氣血運行迅速加強，表現在心跳、呼吸加快，血壓上升，體溫上升等，從而對四肢百骸、五髒六腑的功能也進行一次大調正。這種大調正有助于全身各器官功能的增強和疾病的控制。

【民間秘方】