Health

維生素B種類	功效	常見食物	飲食建議
維生素B1	緩解壓力、放鬆心情	豬肉、鰻魚、黃豆、花生、全麥麵包、糙米	和洋蔥、長蔥、胡蘿蔔一起煮，能減少營養流失
維生素B2	改善口腔潰瘍、眼睛充血及疲勞	瘦肉、乳製品、堅果類、海鮮、雞蛋	照到光容易失效，購買乳製品或保健食品時應選擇不透光的罐子包裝
維生素B3	提振精神、使元氣飽滿	豬肝、鱈魚子、鰹魚、鮪魚、馬鈴薯、花生	魚類、肉類富含維生素B3，可從這2類食物攝取
維生素B5	製造抗體、促進醣類及蛋白質代謝	啤酒酵母、玉米、全穀類、肉類、核果	用餐後1~2小時內搭配其他維生素B一起吃效果最好
維生素B6	穩定情緒、促進蛋白質及脂質代謝	鯖魚、秋刀魚、鮭魚、牛肝、香蕉、豬肉	建議從動物性食物中攝取，可同時補充蛋白質
維生素B7	改善掉髮、保護腸胃	蛋黃、堅果、鮭魚、酪梨、乳製品、花椰菜	吃全熟雞蛋、蒸花椰菜能完整保留養分
維生素B9	造血、幫助胎兒發育	菠菜、毛豆、油菜花、肝臟、柑橘類	深色蔬菜中富含B9，但容易因熱、光線流失養分，建議減少烹調步驟
維生素B12	提升記憶力、修復神經系統	豬肝、牡蠣、蛤蜊、紫菜、乳製品、牛肉	肝臟、肉類富含維生素B12，素食者可透過紫菜攝取

 
 

 

http://www.taishan- international.org/200133729124904218923827235386.html http://www.shen- nong.com/chi/herbal/list.html     馬鈴薯 + 紅蘿蔔 + 蘋果  /  三合一 <鮮榨汁>   人參(去蘆)、白 術(炒)、茯苓、白豆蔻、丁香、藿香   01． 黨參、北芪、白朮、血藤、生薑 煲瘦肉 / 魚 02． 高麗參、北芪、白朮、淮藥  、紅棗 煲瘦肉 03． 花旗參、北芪、淮山、紅棗 煲瘦肉 04． 黨參、北茋、杞子、圓肉、生薑、紅棗 煲瘦肉 / 煲雞 05． 粉葛、紅蘿蔔、玉米(粟米) 、蜜棗   煲鰂魚 06． 蟲草花、元肉、淮山、芡實、煲瘦肉 / 煲雞 07． 蟲草花、 黑靈芝、黑木耳、雪耳、杞子、紅棗  煲瘦肉 / 煲雞 08．  猴頭菇、黃芪、 黨參、蜜棗、薑片 煲瘦肉 / 煲雞 09．鮮猴頭菇2朵(乾品2個)、薯仔、甘筍(紅蘿蔔) 、生薑 煲瘦肉 10．猴頭菇、 雪耳、 無花果、鮮淮山 、杞子  煲瘦肉   11．羅漢果、白菜、白菜乾煲豬骨 12． 西洋菜、蜜 棗 煲豬肺 / 生魚  13．  沙參、玉竹、生地、無花果煲廋肉 14． 木瓜、雪耳煲瘦肉 / 煲雞 15．青蘿蔔、紅蘿蔔、蜜棗煲豬展 16． 冬瓜、生薏米 煲廋肉 / 大魚尾17． 節瓜、蜜棗煲元貝 18． 紫菜、冬瓜粒、瘦肉絲滾湯 19． 老黃瓜、蜜 棗煲瘦肉   20． 苦瓜、黃豆煲排骨   http://conduct.com.hk  上善堂中醫診所 大圍：大圍顯徑街上徑口村 52C2 地下 (顯慶樓對面) (電 話 ： 2603-2772)應診時間 ：  星期一至星期五 : 10:30-14:30 , 15:30-20:00 星期六 : 10:30-14:30 , 15:30-17:00   一般收費 內科診金： $190 起(連2日藥) 針灸診金：$250起 (連針灸) 額外濃縮中藥 ： $70 起 / 天  額外草藥 (飲片) ： $100 起 / 天 (運輸費用另計，最少 4 劑 ) *針灸(額外部位) ： $200-$400  *整脊、拔罐、耳穴： $150 / 項 *跌打： $200 / 項 *刮痧、艾灸： $200-$300 / 項 *綜合治療： $300-$500 *收費並不包括診金，須另付診金 *補發處方，收據及假紙等文件：$100(每張) 上門診療服務：請致電3590 6681 查詢

維生素B種類	功效	常見食物	飲食建議
維生素B1	緩解壓力、放鬆心情	豬肉、鰻魚、黃豆、花生、全麥麵包、糙米	和洋蔥、長蔥、胡蘿蔔一起煮，能減少營養流失
維生素B2	改善口腔潰瘍、眼睛充血及疲勞	瘦肉、乳製品、堅果類、海鮮、雞蛋	照到光容易失效，購買乳製品或保健食品時應選擇不透光的罐子包裝
維生素B3	提振精神、使元氣飽滿	豬肝、鱈魚子、鰹魚、鮪魚、馬鈴薯、花生	魚類、肉類富含維生素B3，可從這2類食物攝取
維生素B5	製造抗體、促進醣類及蛋白質代謝	啤酒酵母、玉米、全穀類、肉類、核果	用餐後1~2小時內搭配其他維生素B一起吃效果最好
維生素B6	穩定情緒、促進蛋白質及脂質代謝	鯖魚、秋刀魚、鮭魚、牛肝、香蕉、豬肉	建議從動物性食物中攝取，可同時補充蛋白質
維生素B7	改善掉髮、保護腸胃	蛋黃、堅果、鮭魚、酪梨、乳製品、花椰菜	吃全熟雞蛋、蒸花椰菜能完整保留養分
維生素B9	造血、幫助胎兒發育	菠菜、毛豆、油菜花、肝臟、柑橘類	深色蔬菜中富含B9，但容易因熱、光線流失養分，建議減少烹調步驟
維生素B12	提升記憶力、修復神經系統	豬肝、牡蠣、蛤蜊、紫菜、乳製品、牛肉	肝臟、肉類富含維生素B12，素食者可透過紫菜攝取

 
  
  

四君子湯的功效與作用 方名：四君子湯 分類：補益劑-補氣  組成：人參(去蘆)10克、茯苓(去皮 )9克、白術9克、炙 甘草6克 功用：益氣健脾。 主治：脾胃氣虛症。面色萎白，語聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脈虛弱。(該方常用於慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等屬脾氣虛者。   類似方劑 : 加減四君子湯： 處方：白扁豆 (蒸熟，焙乾) 、藿香葉、黃芪(去苗) 、甘草(炙)各30克，人參、茯苓( 去皮，焙)、白術各120克。 制法：上為細末。    主治：治小兒吐瀉不止，不進乳食。 用法用量：每服3克，入鹽點服；或用水150毫升，煎至 100毫升，溫服。 出處：《宋•太平惠民和劑局方》卷十

 
 

人參(去蘆)1兩，白術(炒) 1兩，茯苓(白者去皮 )1兩，枳殼半兩(去瓤，麩炒黃)。 加生薑3片，棗子 1個    嘔吐涎味，加丁香；嘔逆，加藿香； http://www.zhongyaoyi.com/t/dingxiang/  丁香 【别名】：丁子香、支解香、雄丁香、公丁香 。 【性味】：味辛；性 溫。  ①《開寶本草》：味 辛，溫，無毒。  ②《綱目》：辛，熱 。 【歸經】：入胃、脾 、腎經。  ①《湯液本草》：入 手太陰，足陽明、少陰經。  ②《雷公炮製藥性解 》：入肺、脾、胃、腎四經。   丁香的食用方法： 1.丁香主要用於肉 類、糕點、醃制食品、炒貨、蜜餞、飲料的製作配製調味品。 2.胃寒呃逆，脈遲者，可與柿蒂、人參、生薑配伍。 3.久患心腹冷痛者，可與肉桂、乾薑等相伍。 4.腎陽虛衰，陽痿遺精，陰冷不孕，腰膝冷痛者，可與肉桂、附子、鹿角 膠等相配。 5.少腹寒疝腹痛者可與川楝子、附子、小茴香等相合。  ③治朝食暮吐：丁香十五個研末，甘蔗汁、薑汁和丸蓮子大，噙咽之。（《摘元方》）   順氣湯(《衛生家寶》 ) 。 丁香49粒，柿蒂 27 個水煎，每日l劑，分2次服。治呃逆神驗。 紅豆丸(《醫宗必讀》 ) 。 丁香、胡椒、砂仁、紅 豆各21粒。上為末，薑汁糊丸，皂角子大，每服l丸，以大棗l枚，去核填藥，面裹煨熟，去面細嚼，白湯下， 每日3服。治嘔逆膈氣，反胃吐食。 丁香茯苓湯 ( 《楊氏家藏方》) 。 丁香、茯苓、木香、附 子、半夏、陳皮、肉桂各6克，乾薑l0克，縮砂仁3克，薑棗。水煎，分2次服，治久積陳寒，流滯 腸胃.嘔吐痰沫，或有酸水。 丁香散 (《太平聖惠方》) 。 丁香、枇杷葉各 6 克，青皮、茯苓、人參、桂心、半夏各12克，薑、棗，水煎，每日l劑，分2次食前服，治膈氣嘔逆，不能下食，脾胃氣弱， 四肢乏力。 丁香柿蒂湯 (《症因脈治》) 。 丁香、柿蒂各 6 克，黨參3克，生薑5片，水煎每日l劑，分2次溫服，治久病體虛，胃中虛寒所致之呃逆、嘔吐、口 淡、食少、脘悶胸痞，舌淡，苔白，脈沉遲等症。 丁香的副作用： (一)傳統文獻 《本草綱目》：無毒。 (二)毒理試驗 LD50： 腹腔注射其煎劑的 LD50為l.8g／kg。丁香油小鼠灌服的LD50為1.6g／kg。丁香酚小鼠口服的LD50為3g／kg，大鼠的為 2.68g／kg。 毒性反應： 小鼠灌服其水提物 l20g(生藥)／kg，不引起死亡。中毒症狀為呼吸抑制，後肢無力，翻正反射消失。給犬口服丁香油2g／kg可發生嘔吐，口 服5g／kg可發生嘔吐而死亡。丁香酚有醌甲基化合物和苯氧自由基，是其在肝細胞中的中間代謝產物。此二物與細胞蛋白 共價鍵結合而產生細胞毒作用。 病理檢查： 口服丁香油死亡犬，鏡 檢肝腎有瘀血、濁腫，部分肝細胞壞死，心肌濁腫。說明煎劑的毒性很小。丁香油有一定的毒性反應。 (三)臨床觀察 無毒。在常規劑量內水 煎服沒有不適反應。長期水煎服也沒有明顯副作用。 曾有報導丁香油、丁香酚局部使用，偶然有個別人發生過敏反應。

 

 

豆蔻的功效    (過量攝入有害的) 白豆蔻能芳香化濁、消脹行氣、化濕健胃、止嘔醒脾；  溫中行氣，澀腸止瀉。用於脾胃虛寒，久瀉不止，脘腹脹痛， 食少嘔吐。 豆蔻3g、砂仁3g、木香 5g、藿香5g。將豆蔻、砂仁砸碎，木香切成小碎塊，與藿香一起置入茶杯內，倒入剛沸的開水 ，蓋嚴杯蓋，浸泡15分鐘左右即可代茶飲，可反復加入沸水浸泡數次，直至無味，每日上、下午各泡服 1劑。 用於脾胃不調，氣機受阻的胃炎所致胃脘脹痛，嘔逆泛惡，不 思飲食，食入反脹，噯氣及矢氣等。 豆蔻的食用方法： 1. 用於濕阻脾胃之脘腹脹滿，尤以寒濕偏盛者為宜，常與川、僕砂仁、陳皮等配合應 用。 2. 用治寒濕鬱滯嘔吐，常與半夏、生薑等配伍應 用。 3. 若是寒濕腳氣兼有嘔吐者可配吳茱萸、檳榔等 同用。 4. 凡寒濕困脾，症見脘腹冷痛，泛吐清涎者，可 與吳茱萸、高良薑等同用，以增散寒止痛之功。 5. 若氣虛寒凝，嘔逆不食者 ，可與人參、甘草、生薑同伍。 6. 凡痰飲凝聚，胸膈不利， 嘔吐涎沫者，可與半夏、陳皮等相配，以加強化痰和胃止嘔作用。 7. 也可作增香 、調味的作用。 調用途：常用調味品，可去除異味，增加香味。多用於制鹵菜。 豆蔻的食用禁忌： 陰虛血少，津液不足,無寒濕者忌服。 過量攝入肉豆蔻是有害的，有導致噁心， 全身疼痛，抽搐，幻覺和心臟心悸等症狀的風險。因此在用其作為偏方治療疾病前最好是咨詢醫生。

  
  
  

藿香/ 廣藿香【性味】： 味辛，性微溫。功效：化濕和中，解表、解署。主治濕阻脾胃，胸脘悶脹 ，食欲不香，噁心、嘔吐；夏季暑濕困倦，胸悶不舒，以及外感風寒.惡寒胸悶等病症。 藿香的功效與作用 祛暑解表;化濕和胃。主夏令感冒;寒熱頭痛;胸脘痞悶;嘔吐泄瀉;妊娠嘔吐;鼻淵;手;足癬。 1、《別錄》：療風水毒腫，去惡氣，療霍亂、心痛。 2、 《本草圖經》：治脾胃吐逆，為要之藥。 3、 《珍珠囊》：補衛氣，益胃氣，進飲食，又治吐逆霍亂。 4、 《湯液本草》：溫中快氣。肺虛有寒，上焦壅熱，飲酒口臭，煎湯漱。 5、 《本草述》：散寒濕、暑濕、鬱熱、濕熱。治外感寒邪，內傷飲食，或飲食傷冷濕滯，山嵐瘴氣，不伏水土，寒熱作瘧等症。 6、 《本草再新》：解表散邪，利濕除風，清熱止渴。治嘔吐霍亂，瘧，痢，瘡疥。梗：可治喉痹，化痰、止咳嗽。 藿香的食用方法 內服：煎湯，6-10克;或入丸、散。外用：適量，煎水先;或研末搽 。   藿香的禁忌注意   1、《本草經疏》：陰虛火旺，胃弱欲嘔及胃熱作 嘔，中焦火盛熱極，溫病熱病， 陽明胃家邪實作嘔作脹，法並禁用。 2、 《本經逢原》：其莖能耗氣，用者審之。

 

 

蟲草花 的養生功效與作用有很多，但如果食用不當的話還會危害身體健康 。大家在食用蟲草花前應注意下列的幾個事項。 1、在使用前最好不要清洗蟲草花，因為清洗時會使附在蟲草花實體上具有食療功效的真菌孢子粉流失，從而影響它原有的食用功效。 但如果買散裝的蟲草花，經過很多人的接觸，看上去不太乾淨，可先在使用前清洗下，但是不要泡得太久。 2、蟲草花在煲湯時切記不宜長時間煲煮，以免原有香味散失、營養成份遭道破壞，一般在湯將煲成前加入蟲草花菌絲體，再用小火煲 30分鐘左右即可 3、如果是用燉盅蟲草花燉湯，燉的時間最好要控制在2小時以內。 4、建議大家不要在煲湯燉湯內加入味精和其他調味料，因為湯的味道已足夠鮮美了。 5、對真菌類過敏的人群，正在服用單胺氧化酶抑制劑、抗凝血劑的病人，不宜食用蟲草花。

  

白朮的功效 可補脾、養胃、燥濕、 利尿、安胎、補虛；用於體虛所致的惡風、感冒、自汗；脾氣虛弱所致的體倦乏力、面色少華、水腫、胎動不安等症。 1.鎮靜作用：白朮之精油有鎮靜作用。 2.血管擴張：白朮有血管擴張作用，對心臟呈抑制作用。 3.抗血凝：大鼠每日灌服煎劑能令凝血時間明顯延長。明顯地降血糖作用。 4.抗胃潰瘍：白朮能抑制幽門結紮鼠胃液分泌，對胃粘膜損傷有預防作用。 5.保肝利膽：白朮能抑制四氯化碳導致的小鼠血清AST，ALT與LDH的上升。 6.利尿作用：白朮能促使電解質的排出，也許是因為抑制腎小管重吸收所導致。 7.強壯作用：能增進小鼠體重增多，肌力增強和耐泳力增加。 8.提高免疫：白朮能增加網狀內皮系統吞噬功能，提高淋巴細胞和免疫球蛋白。 9.抗氧化作用：白朮能減少脂質過氧化作用，增強機體對自由基的去除能力。 10.抗菌作用：白朮對絮狀表皮癬菌，星形權卡氏菌和腦膜炎球菌有抑制作用。 11.抗腫瘤：白朮對小鼠肉瘤S180，艾氏腹水癌和淋巴肉瘤有抑制作用。 白術適宜人群： 1、忌桃 、李、菘菜、雀肉、青魚。適宜氣血不足者食用；適宜脾虛久瀉、胃口不開者食用；對於體質虛弱、虛勞怔忡、腰腳無力的人來說也是 比較適宜服用的； 2、患有 急慢性腎炎者忌食；凡浮腫、水腫、腹水者忌食； 感冒未愈、濕熱泄痢。陰 虛燥渴，氣滯脹悶 / 胃脹氣滯 者忌服。積滯未盡、腹脹痞滿者不可以服用白術； 3、 脾胃虛寒的泄瀉下利之人，不宜多食；高血壓患者、老年人、胃腸潰瘍患者應忌口白術，否則 會加重病情。  1、治嘔吐酸水 白術、茯苓、厚樸各2.4克，橘 皮、人參各1.8克，檳榔、大黃各3克，吳茱萸、蓽茇各1.2克。水 煎，分兩次服用。 2、治寒濕相搏、吐瀉腹痛 白術、茯苓、陳皮、澤瀉各 15克，乾薑、官桂、砂仁、藿香各0.3克，甘草30克。將 以上9味中藥研成細末，溫湯送服。

  

茯苓的功效： 1、緩解脾虛泄瀉帶下。茯苓既能健脾， 又能滲濕，對於脾虛運化失常所致泄瀉、帶下，應用茯苓有標本兼顧之效，常與黨參、白術、山藥等配伍。有可用為補肺脾，治氣虛之 輔佐藥。 2、緩解痰飲咳嗽。痰濕入絡，肩背酸痛茯苓既能利水滲濕，又具健脾作用，對於 脾虛不能運化水濕，停聚化生痰飲之症，具有治療作用。可用半夏、陳皮同用，也可配桂枝、白術同用。治痰濕入絡、肩酸背痛，可配 半夏、枳殼同用。 3、緩解心悸、失眠等症。茯苓能養心安神，故可用於心神不安、心悸、失眠等症 ，常與人參、遠志、酸棗仁等配伍。 4、抗癌。臨床常用治療食管癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、舌癌、乳腺癌、膀胱癌、 肺癌、潰瘍性黑色素瘤等癌瘤中屬脾虛濕盛、痰飲內停、濕熱壅結者。 5、緩解小便不利水腫等症。茯苓功能利水滲濕，而藥性平和，利水而不傷正氣， 為利水滲濕要藥。凡小便不利、水濕停滯的症候，不論偏於寒濕，或偏於濕熱，或屬於脾虛濕聚，均可配合應用。如偏於寒濕者，可與 桂枝、白術等配伍;偏於濕熱者，可與豬苓、澤瀉等配伍;屬於脾氣虛者，可 與黨參、黃耆、白術等配伍;屬虛寒者，還可配附子、白術等同用。 茯苓的副作用：  1、 茯苓有利尿的作用，如果一旦過量服用，那麼就會導致小便次數過 多，從而傷了身體的根本，令人元氣大傷。同時腎虛患者食用之後，會加重疾病症狀，甚至出現滑精等情況 ，所以應注意服用劑量以及特殊人群的服用。 2、常常容易口幹以及氣虛體弱的患者應該避免服用，否則會對身體造成危害。

  

  

枸杞 / 杞子 的功效 味甘，性平，歸肝、腎經 枸杞能夠補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。 它能治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等症狀。   枸杞的副作用：   1、很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞是非常安全的食物，不含任何毒素，可以長期食用。 但是，有報告指出香豆素(抗凝血药)和枸杞子有可能發生中西藥交互作用。 2、過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。 3、由於它溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人 最好別吃。

 

  

圓肉的功效：   龍眼俗稱「桂圓」，是我國熱帶名貴特產。龍眼營養豐富，果實除鮮食外，還可製成罐頭、酒、膏、 醬等，亦可加工成干肉。龍眼還是珍貴的滋養強化劑，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，因而備受人們喜愛， 歷史上有「南桂圓北人參」之稱。具有開胃益脾、養血安神、補虛長智的功效；適用於治療貧血和因缺乏煙酸造成的皮炎、腹瀉、痴呆 、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。   圓肉的副作用：   1. 桂 圓的功效與作用雖然好，但也不適合多吃喔。脾胃有痰及消化不良者忌服，以免因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。尤其妊娠早期的孕婦， 則不宜服用，以防胎動及早產等。 2. 因其葡萄糖含量較高，糖尿病患者少服為佳，以免加重病情。有上火發炎症狀時不宜食用。

  

  

紅棗的功效：   紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖、養血保血，可改善血液循環。紅棗 不但補血養氣，還可養顏美容，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃。藥理研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的 含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。     紅棗的的副作用： 1. 不宜和黃瓜或蘿蔔一起食用，蘿蔔會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗 的剋星，都會破壞紅棗的維生素，從而導致紅棗的營養價值流失 　 2. 糖尿病人 、外感風熱、 體質燥熱的女性不宜吃   3. 服用退熱藥時禁忌食用、服苦味健胃藥及驅風健胃藥時不應食用

  

長期臥床運動老人臥床復健 ※ 正確的足浴方法： 洗腳的熱水，水量以淹沒腳的踝部為好，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜。 要邊洗邊加 熱水以保持水溫；雙腳浸泡10至15分鐘，不能時間太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正氣。 同時，用手緩慢、連貫、輕鬆的按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。 這樣，能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液迴圈加快，新陳代謝增強。  如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等 症狀有較好的療效。出盆後用乾毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳。 ※   熱水腳浴是天然的療法，順應自然~以下配方皆為古傳至今，適量且長期腳浴一定有來自大自然能量的加持的！ 以下文中若有提及任何效果供參考，提醒您，有生病或不舒服病情嚴重請一定要就醫。　※-------------------------------42款配方大全------------------------------- (1)生薑泡腳： 腳涼怕冷，用生薑一塊(手掌大小)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。(2)紅花泡腳： 和血化淤，到中藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裡燒開，然後加一勺鹽，方法先熏腳後泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)(3)艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如濕疹。(4)紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。(5)艾葉泡腳：可治療呼吸系統毛病去風寒。 到中藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開，先熏腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，(6)紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。(7)花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣 抓一把花椒用沙布包好放到鍋裡用水燒開後，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。(8)醋泡腳 在泡腳水裡放一勺到兩勺醋可治腳後跟乾裂，有軟化足跟骨刺的作用。(9)小蘇打加鹽泡腳，可平穩血壓 先放一勺鹽把水燒開，然後放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)(10)乾薑、桑枝泡腳, 患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人， 適合用具有溫通作用的中草藥，如乾薑、桑枝。(11)白芍、益母草、當歸、艾葉等泡腳, 痛經的女性，或者腳乾、皮膚乾燥的人， 用點具有活血化淤作用的中草藥，如白芍、益母草、當歸、艾葉等。(12)杏仁茶葉方: 苦杏仁45g, 綠茶10g。 將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,餘下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。(13)當歸桂圓方： 當歸40g，桂圓肉25g。 將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先薰蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉著、皮膚老化等。(14)山楂當歸方: 山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。 將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,餘液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。補血疏肝,散鬱祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用於產後服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。(15)日常養生足浴配方： 當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。用上藥加水1000煎至600毫升，去渣後倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我按摩手法。(16)氣虛足浴配方： 黨參15克、黃芪20克、白術15克， 加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。(17)血虛足浴配方： 當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。(18)治感冒或感冒頭痛配方： 在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生薑。 泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦乾腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。(19)治咳嗽配方： 黃麻10克、胡椒40粒、老薑30克、生白礬30克(20)治高血壓病配方： 羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克，或桑葉、桑枝、茺蔚子各15g，或鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。 用上藥加水2000毫升煎成1000毫升，去渣後混入足浴盆，睡覺前浸泡雙足30-40分鐘。 (21)治頭痛配方： 白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。(22)治失眠配方： 磁 石60克、丹參20克、遠志15克、夜交藤30克，或酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣，加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一 次。或吳茱萸40g，米醋(白醋)適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每晚睡前一次。(23)治痛經配方： 蒲 黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當歸20克、,赤芍15克、桃仁10克、沒藥10克。 上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘後離火，先 以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜後將雙腳浸泡於藥液中。每次浸泡15- 20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重複使用兩天。於經前 3天左右開始用藥，連用3- 5劑 ,連續用3個月經週期。也可小茴香200g單煎泡腳，每日一次。(24)治風濕麻木配方： 山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。 煎湯後去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。治血栓閉塞性脈管炎配方：桂枝，附片，伸筋草，苦參各15g。煎後去渣，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程，每日二次。(25)治中風後手足拘攣配方： 伸筋草，透骨草，紅花各6g。5kg清水加上藥，煎煮10分鐘後加入溫水，用足浴盆浸泡雙足，每日三次，一個月為一療程。(26)治雙足水腫配方配方： 楠木，桐木各適量。用上藥煎湯後加溫水，用按摩足浴盆浸泡雙足，每次20分鐘，每日一次。(27)治足跟痛配方： 尋骨風30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。上藥煎水泡腳30分鐘，每日一次。(23)治糖尿病足配方： 川桂枝，生附片各50g，紫丹參，忍冬藤，生黃芪各100g，乳香，每劑藥各24g。 上藥用3000毫升水煮，用文火煮沸後再煎20分鐘，去渣後混入溫水內用足浴盆浸泡30分鐘，每劑藥可反復使用三次。(29)減肥配方： 冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。 水煮去渣後，混入足浴盆內浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。(30)治老年斑配方： 當歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先薰蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉著、皮膚老化等。(31)治黃褐斑配方： 山 楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,餘液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜 時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。補血疏肝,散鬱祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用於產後服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。 (31)治腳底皴裂配方： 桂枝15克、銀花15克、紅花20克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。(33)足部凍傷： 桂枝、茄秧、白芷、防風、細辛各15克，水煎加熱水至3000毫升浸足。每日2次，每次20分鐘。(34)加薑一大塊： 煮開，適用初起風寒感冒，風濕，類風濕和關節病。(35)加紅花一小把： 紗布包煮開可用兩次，適用靜脈曲張，末梢神經炎，血液迴圈不好，腿腳麻木或青紫等淤血症。(36)加鹽一平勺： 適用上焦有火，經常眼紅，牙痛，咽痛，性急愛生氣，急噪心煩，上火下寒，腿腳腫脹。(37)加花椒20－30粒： 適用腳汗，腳臭，腳氣，濕疹。(38)加艾葉一小把： 煮後用，適用呼吸系統疾病，如咳嗽，慢性氣管炎，支氣管炎，肺氣腫哮喘。(39)加茄子枝或紅辣椒適量： 防治習慣性凍瘡。(40)加銀杏葉適量： 防小兒腹瀉。(41)加芹菜葉適量： 治療高血壓和冠心病(42)體質比較虛弱，經常頭痛，咳嗽，到了冬天手腳發涼的配方用  “艾葉10、桂枝15、川芎10、羌活15、防風10、生薑20、花椒10、紅花10、威靈仙15” 用水煮沸，待溫度適宜就泡腳，如果泡一會水冷了可以再 沖進開水再泡，多準備一瓶開水就好了，最好是睡前泡，泡了擦乾就睡覺，不要用冷水再沖洗 溫灸/ 熱敷 藥包  乾薑、桑枝泡腳 患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人， 紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。 治中風後手足拘攣配方： 伸筋草，透骨草，紅花各6g。5kg清水加上藥，煎煮10分鐘後加入溫水，用足浴盆浸泡雙足，每日三次，一個月為一療程。

 

 

  

  

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